おすすめツボ〜不眠でお悩みの方に│鍼灸・オイルマッサージサロン 表参道Qinowa

Qinowaコラム

2020年04月13日

おすすめツボ〜不眠でお悩みの方に

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不眠のおすすめツボ♪
こんにちは
治療室キノワのながたです
最近は、不安な気持ちから睡眠に影響が出ている方が多くみられますね
今回は睡眠に効果的なツボのご紹介です
その名も『安眠』あんみんです
耳の裏にあるツボで、押すと気持ちが良いですよ
じんわり、優しく押してみてください

不眠には様々なタイプ、そして要因があります
冷えや体の緊張感、不安な気持ち、遅い時間の食事などなど
今は、気持ちが不安定になりやすい時ですよね
そんな時だからこそ、しっかりと寝て体を休めましょう♪
そして、思いっきり動ける日々まで備えたいですね!

私は眠る前の入眠儀式を取り入れています
今は、子供に絵本の読み聞かせをすることです
眠る前のルーティンを作ることで眠りやすくなりますよ
簡単なのは、好きなお茶を飲んだり、パジャマに着替えたりなどがあります
ぐっすり眠って、健康的な日々を過ごしましょう(^∇^)

・安眠~耳の後ろ、出っ張った骨の少し下