産後の心と体をケアしましょう✨│鍼灸・オイルマッサージサロン 恵比寿Qiroom × 表参道Qinowa

Qinowaコラム

2020年08月24日

産後の心と体をケアしましょう✨

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こんにちは✨

治療室キノワの永田です🤗💗

今回は産後の心と体のお話です✨

出産後は、初めての育児によるストレスからくる不調や、産後うつ・イライラ感などが起こりやすいです。

産後はホルモンバランスが乱れ、一時的に更年期の様な状態になると言われています。

また、赤ちゃんとの新たな生活の中で環境の変化や睡眠不足など、産後の女性は心身に疲れが溜まります。

自分の産後を振り返ってもそうでした。

なぜだか、急に悲しくなったり、少しの事に怒りを覚えたり…

睡眠時間もしっかり取れずイライラし、体はボロボロ、でも頑張らなきゃっと毎日が必死でした。

赤ちゃんとの生活に慣れてから、なんであんなにイライラしていたんだろう、産後の変化は凄いな、怖いなっと永田自身も経験しました☝️

授乳にも悩みやすい時ですね💦

ママの心身はどうでしょうか?

疲れたとサインを出していませんか?

キノワでは、鍼治療、オイルマッサージ、芳香療法を行っています✨

凝り固まった体を鍼やオイルでほぐし、アロマを使ってホルモンバランスの調整をします✨😊

疲労や不安感、つらい凝りや授乳トラブルなど、なんでもご相談くださいませ🤗💗

ふわっと体を包み込むアロマの香りも、自律神経を整えてくれますよ✨

ゆっくり深呼吸しながら、どの香りに心が癒されるかチェックしてみましょう😊✨

ご自宅でのケアの際にオススメなアロマ(精油)は、心を深く落ちつかせるベルガモットや睡眠を促すラベンダー、女性ホルモンを整えるゼラニウムなどがオススメです💗

鍼灸師 、あん摩マッサージ指圧師
永田 悠乃