夏の養生

2021年08月06日

こんにちは！

治療室キノワの朝日でございます😊

いつもありがとうございます。

毎日、厳しい暑さが続きますね😎☀️

皆さんは、『冬病夏治(とうびょうかち)』という言葉をご存知でしょうか？

これは、冬に出る症状や病気を夏の間に治すという意味です！

冬場に、冷えや風邪を引いてしまうなどの身体の不調が出やすい方は、春・夏の過ごし方が大切です😊☝️

「じゃあ、夏場はどんな風に過ごせばいいの？」という方のために、夏の養生について、簡単にまとめてみました✨

夏にしっかりと養生をしておくと、秋や冬に体調を崩しにくくなりますので、ぜひお試しください🤗

《夏の養生》

・夜遅く寝ても朝は早く起きる

・一日一回は汗をかく

・シャワーだけでなく、なるべく湯船にも浸かるようにする

・冷たい食べ物・飲み物を取り過ぎない

(冷たい物の取り過ぎは、夏バテの原因にもなります💦)

・揚げ物も控えめにする

・夏野菜(トウモロコシ、キュウリ、ナスなど)、瓜類(スイカ、メロンなど)、豚肉、大根などをバランスよく食べる