『足指ジャンケン』できますか？

2022年12月02日

こんにちは^^

治療室キノワの朝日です！

12月に入り、一気に寒くなりましたね😣

寒くなると気になるのが『冷え』ですよね💦

特に足先を触ると、気付かない間に冷たくなっていたりします😱

冷えると血流が悪くなり、むくみの原因や体調不良の原因にも繋がります😣

突然ですが、みなさんは、足の指でグー・チョキ・パーができますか😊？

『足指ジャンケン』とも言われていますが、

足指を動かすことって日常であまりないですよね！

普段あまり動かさない足の指を動かすことによって、

血流が良くなるだけではなく、足裏の筋肉も鍛えられるので、

足裏のアーチが作られ、足裏が疲れにくくなる効果もあります✨

他にも、外反母趾や、脚のだるさ、足の疲れ、腰痛予防などにも効果的です😊

実際に動かしてみると、思ったように動かなかったりして、

意外と脳のトレにもなるのでオススメです😁

テレビを見ながらでもできますので、

グー・チョキ・パーの動きを左右10回ずつ、朝と晩にお試しください✨

『足指ジャンケン』をやってみよう！

＊『グー』：5本の指を曲げる

＊『チョキ』：親指は上に、他の4本指は下に曲げる

＊『パー』：足の指を横に広げる