Qinowaコラム│鍼灸・オイルマッサージサロン 表参道Qinowa

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太ももの裏側の筋肉(ハムストリング)のストレッチ

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肩甲骨を寄せるセルフケア

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“表情筋が衰えるとたるむ？コるとしわができる？！“

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腰痛予防ケアで脚のむくみもスッキリ（臀部(お尻)のストレッチ編）

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こむら返り（足のつり）対策

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明日は大寒！まだまだ寒い！冷えから身体を守ろう♪

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「自分でできる！」置き鍼(円皮鍼)自分でやってみました！！

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顔のたるみに効く手や足にあるツボ

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マスク生活による顔のたるみ

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かかと落とし運動療法